Sport et activité physique, soyez actif !
Comme le dit la maxime, « un esprit sain dans un corps sain ». Le sport et l'activité physique présentent d'innombrables bienfaits pour le travail intellectuel:
En plus de tous ces bienfaits directes sur votre performance intellectuels, on ne compte plus les vertus de l'activité physique tellement elles sont nombreuses. On peut citer notamment le maintien de la vitalité de votre organisme (coeur, système circulatoire sanguin, fois, muscles, rein, etc) ou encore l'augmentation de votre espérance de vie. Etre actif facilite également l'arrêt de la consommation de tabac.
Un bon moyen de combiner plusieurs activités en même temps, c'est d'avoir un vélo d'appartement. Ainsi, il est possible de faire du vélo tout en regardant un film ou en lisant un livre.
Il n'est pas obligatoire de pratiquer un sport pour être actif. Si vous marchez pour vous rendre à l'école ou pour faire vos courses, cela compte. Pensez à tous les gestes simples comme prendre les escaliers à la place de l'ascenseur, prendre votre vélo pour les trajets courts, etc.
Bref bougez, soyez actif!
- amélioration de la mémorisation, en stimulant la sécrétion de sérotonine dans votre cerveau (Lire également: Comment mémoriser rapidement et facilement)
- augmentation de votre sécrétion cérébrale de dopamine, contribuant ainsi à booster votre motivation.
- diminution du stress et améliore notre balance émotionnelle qui se traduit par une tendance accrue à expérimenter les émotions et états positifs et une diminution de la fréquence des émotions et états négatifs
- amélioration de la qualité de votre sommeil et de votre récupération (Lire également: Bien dormir pour être en forme)
- oxygéner votre cerveau, lorsque l'activité physique est pratiquée en plein air
En plus de tous ces bienfaits directes sur votre performance intellectuels, on ne compte plus les vertus de l'activité physique tellement elles sont nombreuses. On peut citer notamment le maintien de la vitalité de votre organisme (coeur, système circulatoire sanguin, fois, muscles, rein, etc) ou encore l'augmentation de votre espérance de vie. Etre actif facilite également l'arrêt de la consommation de tabac.
Un bon moyen de combiner plusieurs activités en même temps, c'est d'avoir un vélo d'appartement. Ainsi, il est possible de faire du vélo tout en regardant un film ou en lisant un livre.
Il n'est pas obligatoire de pratiquer un sport pour être actif. Si vous marchez pour vous rendre à l'école ou pour faire vos courses, cela compte. Pensez à tous les gestes simples comme prendre les escaliers à la place de l'ascenseur, prendre votre vélo pour les trajets courts, etc.
Bref bougez, soyez actif!