Le Sourire, un antidote anti-stress
Habituellement nous sourions lorsque nous nous sentons bien. Et bien, un sourire même forcé possède le pouvoir de nous faire aller mieux! En effet, des recherches récentes ont montré que sourire inhibait le stress. L'activation des muscles zygomatiques du visage, qui se contractent lors du sourire, induit un effet sur le cerveau. On peut observer un abaissement de nos taux d'hormones de stress (cortisol, noradrénaline) associé à un effet anti-stress, une diminution de l'anxiété, ainsi qu'une amélioration de notre humeur.
Souvenez vous le cerveau travaille mieux en mode "positif-optimiste", donc vous améliorez également votre efficacité pour étudier et pour vos examens lorsque vous souriez.
En plus de diminuer le stress de l'examen, sourire présente d'autres bénéfices intéressants, comme vous faire paraître plus courtois aux yeux des autres, mais aussi plus compétent! Ceci constitue un atout non négligeable pour vos examens oraux.
Testez l'efficacité du sourire dès maintenant. Prenez cinq minutes, durant lesquelles vous allez sourire puis voyez comment vous vous sentez :)
Souvenez vous le cerveau travaille mieux en mode "positif-optimiste", donc vous améliorez également votre efficacité pour étudier et pour vos examens lorsque vous souriez.
En plus de diminuer le stress de l'examen, sourire présente d'autres bénéfices intéressants, comme vous faire paraître plus courtois aux yeux des autres, mais aussi plus compétent! Ceci constitue un atout non négligeable pour vos examens oraux.
Testez l'efficacité du sourire dès maintenant. Prenez cinq minutes, durant lesquelles vous allez sourire puis voyez comment vous vous sentez :)