Contrairement à 85% des espèces de mammifères, l’homme ne dort qu’une fois par jour. Il n'est pourtant pas certain que ce soit notre rythme de sommeil optimal. Des recherches ont montré qu'une sieste de 10 à 30 minutes, idéalement entre 13 et 16h, énergise notre cerveau, lui permettant d'être plus créatif, d'améliorer le fonctionnement de la mémoire, la perception, le raisonnement logique, et même notre humeur. La sieste présente également des vertus pour la santé cardiovasculaire, le niveau de stress et même l’excès de poids. A quand une petite sieste dans les écoles?
1/19/2014 11:19:47 pm
C'est très vrai, et d'ailleurs beaucoup d'étudiants ont besoin de faire une sieste le midi pour être réactifs en cours l'après-midi. Ce n'est pas aisé de rester concentré et d'écouter les professeurs parler toute la journée, au bout d'un moment les jeunes ont tendance à décrocher. Nous aussi on conseille une petite sieste !
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Avril 2015
CategoriesAuteurDenis Olivier, Master en Sciences biomédicales et pharmaceutiques, Bachelier en Diététique et Professeur de Sciences gsm - portable tourisme gastronomie collectivité animaux webmaster internet dessin tourisme voyance - astrologie jeux en ligne association - syndicat divers cours hebergement finance internet immobilier immobilier théatre gsm - portable inclassable sciences et culture bons plans enseignement divers cours |